【コペンハーゲンアダクションエクササイズ】内転筋疾患の予防に有効なエキセントリックトレーニングの効果。
【コペンハーゲンアダクションエクササイズ】内転筋疾患の予防に有効なエキセントリックトレーニングの効果。 みなさん、いつもブログを閲覧して頂きありがとうございます。 サッカーは”インサイドキック”や”方向転換”が多い競技特 …
【アスリート必見‼︎】パフォーマンスアップに繋がる効果的なコーディネーショントレーニング。
【アスリート必見‼︎】パフォーマンスアップに繋がる効果的なコーディネーショントレーニング。 みなさん、いつもブログを閲覧して頂きありがとうございます。 ”コーディネーション能力” 小学校の時、体育の授業でサ …
【サッカー】コンディショニングに超重要‼︎練習前にモビリティトレーニングを取り入れる4つの目的
【サッカー】コンディショニングに超重要‼︎練習前にモビリティトレーニングを取り入れる4つの目的 みなさん、いつもブログを閲覧して頂きありがとうございます。 ”静的ストレッチは、筋力が低下する。” サッカーに …
【サッカー】パフォーマンスアップに繋がる効果的な”体幹トレーニング”。
【サッカー】パフォーマンスアップに繋がる効果的な”体幹トレーニング”。 みなさん、いつもブログを閲覧して頂きありがとうございます。 ”体幹トレーニング” 過去にサッカー日本代表選手が取り組みパフォーマンスアップに成功した …
【サッカー】ローパワートレーニング。練習後20分間の有酸素運動（スロージョギング）の効果とオススメな理由4点。
【サッカー】ローパワートレーニング。練習後20分間の有酸素運動（スロージョギング）の効果とオススメな理由4点。 みなさん、いつもブログを閲覧して頂きありがとうございます。 ”トレーニング後に20分間の有酸素運動（スロージ …
【サッカー選手必見‼︎】効率的に体脂肪を落とす為に必要な方法
【サッカー選手必見‼︎】効率的に体脂肪を落とす為に必要な方法 みなさん、いつもブログを閲覧して頂きありがとうございます。 サッカー選手にとって動きのキレを出す方法はいくつかありますが、その１つの方法として” …
【サッカー】捻挫・肉離れ予防に効果あり‼︎固有受容器に刺激を入れるバランストレーニング。
【サッカー】捻挫・肉離れ予防に効果あり‼︎固有受容器に刺激を入れるバランストレーニング。 みなさん、いつもブログを閲覧して頂きありがとうございます。 サッカーは競技特性上、ボディコンタクトや激しい方向転換・ …
【究極の疲労回復】アスリート必見‼︎効果的な昼寝方法。パワーナップとは？
【究極の疲労回復】アスリート必見‼︎効果的な昼寝方法。パワーナップとは？ みなさん、いつもブログを閲覧して頂きありがとうございます。 現代のサッカーはプレースピードが上がり、相手の位置・見方のポジショニング …
【サッカー】コンディショニングの３大要素『睡眠』の質を上げパフォーマンスを改善する方法。
【サッカー】コンディショニングの３大要素。『睡眠』の質を上げパフォーマンスを改善する方法。 みなさん、いつもブログを閲覧して頂きありがとうございます。 Instagram、Twitter、Youtube… 現代は、様々な …
【コンディショニング】サッカーの指導現場でよく耳にする『最高の準備』とは？
【コンディショニング】サッカーの指導現場でよく耳にする『最高の準備』とは？ サッカーチームで働いていると、指導者が選手に対して『最高の準備』と言う言葉を投げかけているのをよく耳にします。 『最高の準備』… ”次の試合に向 …