みなさん
いつもブログを閲覧して頂き
ありがとうございます。









プレシーズンも終盤に差し掛かり…









連日の走り込みや2部練で
最後の追い込みをかけています…









この時期になると
みんなどこかしらに
ちょっとした痛みを抱えながら
トレーニングしているコトが多いです。









先週末に
Hoffenheimとの
テストマッチがありました。



















試合の様子が
チームのInstagramにも載っています。









よかったらどうぞ。















試合後に
ある選手が
持病のシンスプリントが
気になると言い出しました。











こんな時に…
バスの移動時間を
活用する様にしています。








といっても
バスでマッサーをするといった
意味ではありません…










以前のブログでも
紹介させて頂きましたが…







”ESPURGE”





を使います。











シンスプリントは
脛骨内側縁の骨膜炎。









痛みのある部位に
マイクロカレントを…









周囲の硬くなっている筋肉に
TENSを当てました。






















バスが
フライブルクに到着する頃には
痛みが少し和らいで…






喜んでくれていました。






もちろんセルフケアの方法を
教えるコトも大切ですが…







トップレベルの選手が
セルフケアだけで対応できるコトは
稀です。








この様な移動時間を
活用するのも一つの手だと
考えています。







それでは。






Yuki

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