みなさん
いつもブログを閲覧して頂き
ありがとうございます。





私は、
今シーズンチームの
ウォーミングアップを
担当しています。





その際に
大切にしているコトがあります。





それは…





必ず、
1分間セルフストレッチの時間
をとるようにしているコト。





目的は
”選手のコンディションを正確に把握する為。”





プロ選手ともなると
ストレッチのルーティンを
持っているのは当たり前です。




普段から
選手のルーティンを観察して…





”1分間のストレッチ”の中で
自分のルーティンを崩してまで
取り入れている種目が
あるのかどうかを
チェックしています。






具体的に…





○まず始めに、どこの筋肉を伸ばし始めるのか…

○ルーティン以外の種目は取り入れているのか…

○時間をかけて伸ばしている筋肉はどこか…





この様な観察をしていると…



見えてくるコトがあります。





前日のスプリントトレーニングがしっかり、腿裏に効いているな…”

とか…

この選手は久しぶりのフル出場で、疲労が取り切れていないな…”

とか…


その情報をもとに
傷害予防プログラムに微調整を加えて
理想化させます。





個人的には
”大枠のプログラムの充実化”

”細部の微調整”の両輪が
うまく噛み合っている時は
選手のコンディションも
充実していると考えています。





”勝負の神様は細部に宿る。”





毎回のトレーニングで
選手の少しの変化にも気がつける
観察眼を
磨き続けたいです。




Yuki

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https://mobile.twitter.com/YShigemu

○note
https://note.com/yuki0913