みなさん
いつもブログを閲覧して頂き
ありがとうございます。
私は、
今シーズンチームの
ウォーミングアップを
担当しています。
その際に
大切にしているコトがあります。
それは…
必ず、
”1分間セルフストレッチの時間”
をとるようにしているコト。
目的は
”選手のコンディションを正確に把握する為。”
プロ選手ともなると
ストレッチのルーティンを
持っているのは当たり前です。
普段から
選手のルーティンを観察して…
”１分間のストレッチ”の中で
自分のルーティンを崩してまで
取り入れている種目が
あるのかどうかを
チェックしています。
具体的に…
○まず始めに、どこの筋肉を伸ばし始めるのか…
○ルーティン以外の種目は取り入れているのか…
○時間をかけて伸ばしている筋肉はどこか…
この様な観察をしていると…
見えてくるコトがあります。
”前日のスプリントトレーニングがしっかり、腿裏に効いているな…”
とか…
”この選手は久しぶりのフル出場で、疲労が取り切れていないな…”
とか…
その情報をもとに
傷害予防プログラムに微調整を加えて
理想化させます。
個人的には
”大枠のプログラムの充実化”
と
”細部の微調整”の両輪が
うまく噛み合っている時は
選手のコンディションも
充実していると考えています。
”勝負の神様は細部に宿る。”
毎回のトレーニングで
選手の少しの変化にも気がつける
観察眼を
磨き続けたいです。
Yuki